اهتمامنا نهتم بصحتك ومظهرك وسلوكك
تشمل المصادر الطبيعية لفيتامين سي العديد من الفواكه والخضروات ومنها:
– البرتقال والليمون والجريب فروت والكيوي والتوت والفراولة.
– الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والخس والكرفس والكراث.
– الفلفل الأحمر والأخضر والفلفل الحلو.
– الطماطم والبطاطس والزهرة والبصل والثوم.
– الفواكه المجففة مثل العنب والمشمش والتين.
– العديد من الأعشاب والتوابل مثل البقدونس والكزبرة والنعناع والزنجبيل.
ينصح بتناول مصادر فيتامين سي من مختلف المصادر المذكورة لضمان حصول الجسم على كمية كافية من هذا الفيتامين المهم.
