اهتمامنا نهتم بصحتك ومظهرك وسلوكك
فيتامين د هو فيتامين يلعب دورًا هامًا في صحة العظام والأسنان ويساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجسم. يتم إنتاج فيتامين د في الجلد عندما يتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، كما يمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية والحليب والبيض.
يعتبر فيتامين د أيضًا ضروريًا لصحة الجهاز المناعي والعضلات، وهو يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وخفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم. وتشير الأبحاث إلى أن نقص فيتامين د يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام وأمراض القلب والسكري وسرطانات مختلفة.
وبحسب خبراء اهتمامنا يتم تحديد مستويات فيتامين د في الجسم من خلال اختبار الدم، وتختلف الاحتياجات اليومية للفيتامين حسب العمر والجنس والحالة الصحية. ينصح بعض الأشخاص بتناول مكملات فيتامين د إذا كانوا يعانون من نقص فيتامين د أو لا يحصلون عليه بما يكفي من الغذاء والشمس.
