اهتمامنا نهتم بصحتك ومظهرك وسلوكك
هناك العديد من الرياضات التي يمكن ممارستها داخل المنزل وتعتبر مفيدة للصحة واللياقة البدنية. ومن بين هذه الرياضات بحسب رصد اهتمامنا: تمارين اليوغا: تمارين اليوغا تساعد على تحسين المرونة والتوازن …
أكمل القراءة »ما هي أفضل رياضة داخل المنزل؟
وصفة صحية بلحم الدجاج المسلوق
يستخدم الدجاج المسلوق في العديد من الوصفات الصحية، إليكم هذه الوصفة من مطبخ “اهتمامنا”: المكونات: 500 جرام من صدور الدجاج المسلوقة ومقطعة إلى قطع صغيرة 2 ملعقة كبيرة من زيت …
أكمل القراءة »ما هي التمارين الرياضية التي يمكن القيام بها لتحسين حالة خشونة الركبة؟
تعتبر التمارين الرياضية مناسبة لعلاج الأعراض المرتبطة بخشونة الركبة، ويمكن أن تساعد على تحسين الحركة وتقوية العضلات المحيطة بالمفصل الركبي. ولكن يجب تحديد النوع والمستوى المناسب للتمارين بناءً على حالة …
أكمل القراءة »هل المغنسيوم مهم لجسم الإنسان
المغنيسيوم هو معدن هام لصحة الإنسان ويشارك في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، ويتم الحصول على المغنيسيوم من الأطعمة التي نتناولها مثل الخضروات الورقية الداكنة والمكسرات والحبوب الكاملة والأسماك …
أكمل القراءة »ما هي الرياضة التي تناسب الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر؟
يعتبر الظهر واحدًا من أهم الأجزاء في جسم الإنسان، وعند تعرضه للإصابة أو الآلام، يمكن أن يؤثر ذلك على الحركة والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية. ولكن يمكن ممارسة بعض الرياضات …
أكمل القراءة »ما هي أهم العناصر الغذائية في الوصفات الصحية
تختلف الوصفات الصحية باختلاف مكوناتها وأسلوب تحضيرها، ولكن بشكل عام تحتوي الوصفات الصحية على العناصر الغذائية الأساسية التالية: البروتين: يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في بناء العضلات …
أكمل القراءة »فيتامين د .. مهم لصحة القلب والأوعية الدموية وخفض مستويات الكوليسترول
فيتامين د هو فيتامين يلعب دورًا هامًا في صحة العظام والأسنان ويساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجسم. يتم إنتاج فيتامين د في الجلد عندما يتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، …
أكمل القراءة »وصفة صحية باستخدام البيض المسلوق
تتعدد الوصفات التي يكون البيض المسلوق مكون رئيسي فيها، إليكم وصفة صحية باستخدام البيض المسلوق من مطبخ “اهتمامنا”: المكونات: 2-3 بيضات كبيرة 1/2 كوب من اللبن الزبادي اليوناني الخالي من …
أكمل القراءة »الأمراض التي يتم علاجها في نظام الوخز بالإبر
يعتبر الوخز بالإبر الذي يمارس منذ أكثر من ألفي عام، أحد أكثر أشكال العلاجات البديلة أمانًا والأكثر طبيعية في العالم. ويعتمد الوخز بالإبر على نظرية الطب الصيني التقليدي؛ حيث يعمل …
أكمل القراءة »شمع العسل يرطب البشرة ويعالج الالتهابات ويحمي من الأمراض ويبني الجسم .. فوائد ومحاذير
شمع العسل هو أحد المنتجات المفيدة التي يصنعها النحل، وتتعدد استخداماته ما بين وجوده في الوصفات الغذائية والاستخدام الخارجي، إضافة لتناوله كطعام مباشر. وبالتالي فهو يثير اهتمامنا لتلخيص فوائده المتنوعة …
أكمل القراءة »كنز من الفوائد في الحلبة أبرزها تنظيم السكر وعلاج أمراض الجهاز التنفسي ومشاكل البشرة والشعر
الحلبة نوع من النباتات الحولية من فصيلة البقوليات، وتزرع في جميع أنحاء العالم، وتعتبر بذورها ذات قيمة غذائية وعلاجية عالية، فتضاف للعديد من وصفات الأطعمة، وتستخدم على نطاق واسع في …
أكمل القراءة »السباحة تنقل من يمارسها إلى شعور رائع من البهجة والمتعة وتقوّي العضلات والمفاصل
تعتبر السباحة أيقونة الرياضات المائية، فهي تمنح الجسم النشاط والحيوية، وتنقل من يمارسها إلى شعور رائع من البهجة والمتعة في آن واحد، وإن اختلطت ممارستها بالمنافسة فتلك متعة أخرى لا …
أكمل القراءة »النعناع مهدئ للأعصاب ومسكن لأوجاع المعدة والعضلات ويخفض ضغط الدم
ليس النعناع مجرد نكهة طيبة تضاف على أكواب الشاي الدافئة فقط؛ وإنما يستخدم في العديد من الوصفات العلاجية، وقد وردت عنه في كتب الطب القديم والدراسات الحديثة العديد من الفوائد، …
أكمل القراءة »