أرشيف الوسم : فيتامين_د

تحتوي بعض الأطعمة على كميات جيدة من فيتامين د، وتشمل: الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين والماكريل صفار البيض الفطر الحليب المدعم بفيتامين د عصير البرتقال المدعم بفيتامين د الزبادي …

تشمل الأعراض التي يمكن أن تشير إلى نقص فيتامين د بحسب رصد خبراء اهتمامنا: ضعف العظام وهشاشة العظام تكسر العظام بسهولة الألم المزمن في العظام والعضلات التعب والإعياء ضعف الجهاز …

فيتامين د هو فيتامين يلعب دورًا هامًا في صحة العظام والأسنان ويساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجسم. يتم إنتاج فيتامين د في الجلد عندما يتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، …