اهتمامنا نهتم بصحتك ومظهرك وسلوكك
تحتوي بعض الأطعمة على كميات جيدة من فيتامين د، وتشمل: الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين والماكريل صفار البيض الفطر الحليب المدعم بفيتامين د عصير البرتقال المدعم بفيتامين د الزبادي …
أكمل القراءة »ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين د؟
ما هي أفضل الأجزاء في لحم الضأن وفائدتها
يحتوي لحم الضأن على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن، ولكن بعض أجزاء اللحم تحتوي على كميات أكبر من هذه العناصر الغذائية. وفيما يلي أفضل أجزاء في …
أكمل القراءة »ما هي الأعراض التي يمكن أن تشير إلى نقص فيتامين د؟
تشمل الأعراض التي يمكن أن تشير إلى نقص فيتامين د بحسب رصد خبراء اهتمامنا: ضعف العظام وهشاشة العظام تكسر العظام بسهولة الألم المزمن في العظام والعضلات التعب والإعياء ضعف الجهاز …
أكمل القراءة »فوائد سمك التونة .. معادن وفيتامينات وبروتينات ودهون صحية
سمك التونة هو سمك غني بالبروتينات والأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن، وهو يعتبر إحدى أهم أنواع الأسماك المستهلكة في العالم بسبب فوائده الصحية الكثيرة، وبحسب رصد “اهتمامنا” منها: تحسين صحة …
أكمل القراءة »الفراولة تعزز صحة القلب وتساعد على الشعور بالشبع
الفراولة هي نوع من الفواكه المفضلة لدى الكثيرين، وتحتوي على العديد من الفوائد الصحية، وبحسب رصد “اهتمامنا” يشمل ذلك: غنية بالفيتامينات والمعادن: تحتوي الفراولة على فيتامين C وفيتامين K والبوتاسيوم …
أكمل القراءة »فوائد حليب الماعز .. قليل اللاكتوز ويحمي الجسم من الأمراض المزمنة
حليب الماعز مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، ويحتوي على البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن التي تحافظ على صحة الجسم، ومن أهم فوائد حليب الماعز بحسب رصد خبراء …
أكمل القراءة »اللحوم والبيض والحليب مصادر أساسية للتغذية – تقرير جديد
أفاد تقرير جديد صادر عن منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة بأنّ اللحوم والبيض والحليب تشكّل مصادر هامة للمغذيات التي تمس الحاجة إليها والتي لا يمكن الحصول عليها بسهولة من الأغذية …
أكمل القراءة »حساء الدجاج .. كنز من الفوائد
يعتبر حساء الدجاج من الأطعمة الصحية والمفيدة للجسم، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تعزيز الصحة بشكل عام، ومن بين فوائده: يحتوي على البروتينات التي تساعد …
أكمل القراءة »ما هي فوائد فاكهة البرتقال؟ يساعد على تحسين الحالة المزاجية والنوم وفوائد أخرى
تحتوي فاكهة البرتقال على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تعود بالفائدة على صحة الإنسان، ومن أبرز هذه الفوائد: تحتوي على فيتامين سي الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويقوي جهاز المناعة، …
أكمل القراءة »أهم المصادر الطبيعية لفيتامين سي من الفواكه والخضروات
تشمل المصادر الطبيعية لفيتامين سي العديد من الفواكه والخضروات ومنها: – البرتقال والليمون والجريب فروت والكيوي والتوت والفراولة. – الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والخس والكرفس والكراث. – الفلفل الأحمر …
أكمل القراءة »التونة تنقص الوزن وتعزّز صحة القلب وتمنح الطاقة وتحسّن البشرة – فوائد مذهلة
التونة إحدى أنواع الأسماك التي تعيش في المحيطات، ولحم التونة شهي الطعم ومميز الرائحة، ويعود بمجموعة من الفوائد المذهلة على صحة الجسم، وهذا أهم ما تم رصده عبر خبراء “اهتمامنا” …
أكمل القراءة »