أرشيف الوسم : الشيا

هناك العديد من المكونات الطبيعية التي تحتاجها بشرتك للحفاظ على ترطيبها ونضارتها، ومنها: زيت الأفوكادو: يحتوي على الدهون الصحية التي تعمل على ترطيب البشرة وتحفيز الإنتاج الطبيعي للكولاجين. زيت اللوز …

حمض الأوميغا-3 هو نوع من الدهون الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته وسلامته. وهو يتكون من ثلاثة أنواع رئيسية هي: حمض الألفا لينولينيك  ALA:يتواجد في الأطعمة النباتية مثل بذور …

هناك العديد من الأطعمة الغنية بالدهون الصحية التي يمكننا تناولها، ومن بين هذه الأطعمة: الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة والسردين والماكريل، حيث تحتوي هذه الأسماك على حمض الأوميغا-3 الذي يعد …