أرشيف الوسم : المشي

هناك العديد من الرياضات التي يمكن ممارستها داخل المنزل وتعتبر مفيدة للصحة واللياقة البدنية. ومن بين هذه الرياضات بحسب رصد اهتمامنا: تمارين اليوغا: تمارين اليوغا تساعد على تحسين المرونة والتوازن …

تعتبر التمارين الرياضية مناسبة لعلاج الأعراض المرتبطة بخشونة الركبة، ويمكن أن تساعد على تحسين الحركة وتقوية العضلات المحيطة بالمفصل الركبي. ولكن يجب تحديد النوع والمستوى المناسب للتمارين بناءً على حالة …

خشونة الركبة هي حالة تؤثر على الغضروف الموجود في المفصل الركبي والتي تؤدي إلى تلفه وتآكله. ويعد التآكل التدريجي للغضروف هو المسؤول الرئيسي عن الألم والإعاقة التي تصاحب هذه الحالة. …

يعتبر الوخز بالإبر الذي يمارس منذ أكثر من ألفي عام، أحد أكثر أشكال العلاجات البديلة أمانًا والأكثر طبيعية في العالم. ويعتمد الوخز بالإبر على نظرية الطب الصيني التقليدي؛ حيث يعمل …

يمكن ممارسة العديد من الرياضات في الأجواء الممطرة، ومن بين الرياضات التي يمكن ممارستها في مثل هذه الأجواء بحسب رصد “اهتمامنا”: الجري: يمكن ممارسة الجري في الأماكن المفتوحة أثناء تساقط …

رياضة المشي هي واحدة من أكثر الرياضات فعاليةً وسهولةً في التنفيذ، وتعتبر من الأنشطة البدنية التي يمكن ممارستها في أي وقت وفي أي مكان. وللمشي العديد من الفوائد الصحية، بما …

إن اتّباع القواعد السليمة للسلامة العامة في الأماكن المزدحمة بالبشر يساعد على تقليل فرص الحوادث والإصابات الناتجة عن التدافع والازدحام. ومن أهم القواعد: توخي الحذر والتركيز عند المشي في المناطق …

نذهب للسوق في كل مرة ونرجع دون أن نشتري الحذاء المناسب، أو نشتري ونقوم باستبداله بمجرد تجربته، أو نقوم بلبس الحذاء لفترة قصيرة ونكتشف أنه غير مناسب لقدمينا وقد تسبب …

يعتبر شهر رمضان المبارك فرصة للمحافظة على الصحة العامة واستعادة النشاط والحيوية، والتخلص من العادات الغذائية الضارة بالجسم، وذلك بشرط الالتزام بقواعد تغذية صحيّة تفيد الجسم خلال هذا الشهر، وهي …