اهتمامنا نهتم بصحتك ومظهرك وسلوكك
تحتوي بعض الأطعمة على كميات جيدة من فيتامين د، وتشمل: الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين والماكريل صفار البيض الفطر الحليب المدعم بفيتامين د عصير البرتقال المدعم بفيتامين د الزبادي …
أكمل القراءة »ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين د؟
ما هي الأطعمة التي يمكن تناولها لتحسين حالة الركبة؟
يتضمن النظام الغذائي الصحي المتوازن بعض الأطعمة التي يمكن تناولها لتحسين حالة الركبة وتقليل الالتهابات وتعزيز صحة العظام والغضاريف. ومن بين هذه الأطعمة بحسب رصد “اهتمامنا”: الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك …
أكمل القراءة »ما هي أنواع الدهون المسموح بها في الوجبات الصحية
توجد أنواع مختلفة من الدهون، وتختلف درجة صحتها وتأثيرها على الجسم، ويفضل تناول الأنواع الصحية من الدهون في الوجبات الصحية، وبحسب رصد خبراء “اهتمامنا” تشمل القائمة: الدهون الأحادية غير المشبعة: …
أكمل القراءة »فوائد سمك التونة .. معادن وفيتامينات وبروتينات ودهون صحية
سمك التونة هو سمك غني بالبروتينات والأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن، وهو يعتبر إحدى أهم أنواع الأسماك المستهلكة في العالم بسبب فوائده الصحية الكثيرة، وبحسب رصد “اهتمامنا” منها: تحسين صحة …
أكمل القراءة »منى البدري: هذه هي الأطعمة الغنية بالدهون الصحية التي يمكننا تناولها
هناك العديد من الأطعمة الغنية بالدهون الصحية التي يمكننا تناولها، ومن بين هذه الأطعمة: الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة والسردين والماكريل، حيث تحتوي هذه الأسماك على حمض الأوميغا-3 الذي يعد …
أكمل القراءة »التونة تنقص الوزن وتعزّز صحة القلب وتمنح الطاقة وتحسّن البشرة – فوائد مذهلة
التونة إحدى أنواع الأسماك التي تعيش في المحيطات، ولحم التونة شهي الطعم ومميز الرائحة، ويعود بمجموعة من الفوائد المذهلة على صحة الجسم، وهذا أهم ما تم رصده عبر خبراء “اهتمامنا” …
أكمل القراءة »