هل المغنسيوم مهم لجسم الإنسان

المغنيسيوم هو معدن هام لصحة الإنسان ويشارك في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، ويتم الحصول على المغنيسيوم من الأطعمة التي نتناولها مثل الخضروات الورقية الداكنة والمكسرات والحبوب الكاملة والأسماك واللحوم والألبان، وتشمل أهمية المغنيسيوم للجسم بحسب رصد خبراء “اهتمامنا”:

دعم وظائف الجهاز العصبي: يلعب المغنيسيوم دورًا هامًا في وظائف الجهاز العصبي، ويساعد على الحفاظ على الصحة العصبية وتنظيم نبضات القلب.
دعم صحة العظام: يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في تشكيل وتقوية العظام، ويساعد في تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم.
دعم صحة العضلات: يلعب المغنيسيوم دورًا أساسيًا في تقليل التشنجات والتصلب العضلي، ويساعد على الحفاظ على صحة العضلات والأوتار.
دعم صحة القلب والأوعية الدموية: يلعب المغنيسيوم دورًا هامًا في تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

دعم صحة الجهاز المناعي: يلعب المغنيسيوم دورًا في دعم وظائف الجهاز المناعي وتنظيم الالتهاب في الجسم.
ينصح بتناول مصادر غنية بالمغنيسيوم يوميًا للحفاظ على صحة الجسم، وفي حالة عدم تناول كميات كافية من المغنيسيوم يمكن تناول مكملات المغنيسيوم بعد استشارة الطبيب.