اهتمامنا نهتم بصحتك ومظهرك وسلوكك
رجيم الفواكه هو نوع من الرجيم الذي يستند على تناول الفواكه كمصدر رئيسي للغذاء، ويعتمد على تناول كميات كبيرة من الفواكه وتقليل الأطعمة الأخرى مثل اللحوم والأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات.
يعتبر رجيم الفواكه من الأنظمة الغذائية القليلة التي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وخاصة فيتامين سي والبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف. كما أنه يساعد على فقدان الوزن بشكل سريع، نظراً لأن الفواكه تحتوي على كميات منخفضة من السعرات الحرارية.
ويقول خبراء “اهتمامنا” بأنه يجب الانتباه إلى أن رجيم الفواكه لا يعد بديلاً كاملاً للغذاء الصحي، وقد يؤدي إلى نقص في بعض المغذيات الأساسية للجسم مثل البروتين والدهون والكربوهيدرات، لذلك ينصح بتناول الفواكه كجزء من نظام غذائي متوازن يشمل مصادر متعددة للغذاء.
ويمكن تنفيذ رجيم الفواكه لمدة قصيرة مثل أسبوع أو اثنين، ولكن ينصح بعد ذلك بالعودة إلى نظام غذائي متوازن لتجنب النقص في المغذيات الأساسية، ويجب استشارة الطبيب أو خبير التغذية قبل بدء أي رجيم جديد، للتأكد من أنه مناسب للصحة العامة والظروف الصحية الفردية.
