رشاقة

يمكن أن يكون رجيم الحوامل مهمًا لتلبية احتياجات النمو الجنيني والحفاظ على صحة الأم والجنين. ولكن يجب على الحوامل أن يتبعن نصائح محددة لتحقيق ذلك، ومن أبرز موجهات ونصائح خبراء …

رياضة المشي هي واحدة من أكثر الرياضات فعاليةً وسهولةً في التنفيذ، وتعتبر من الأنشطة البدنية التي يمكن ممارستها في أي وقت وفي أي مكان. وللمشي العديد من الفوائد الصحية، بما …

اللايف ستايل هو مصطلح يشير إلى طريقة حياة معينة تتبعها شخص ما، والتي تتضمن العادات والسلوكيات والاهتمامات والتفضيلات الشخصية التي يتبعها في حياته اليومية. ويمكن أن يشمل اللايف ستايل عددًا …

كشفت خبيرة تغذية روسية الطريقة الصحيحة في اختيار الحمية الغذائية وكم من الوقت يجب اتباعها، دون إلحاق أي ضرر بالصحة. وقالت الدكتورة آنا بيلاؤسوفا بحسب الوكالة الروسية نوفوستي إلى أن …

نظام الكيتو هو نظام غذائي “رجيم” يعتمد على خفض كبير لتناول الكربوهيدرات، واستبدالها بالدهون لتكون مصدر الطاقة للجسم. كيف يعمل نظام الكيتو ؟ يعمل الجسم على تكسير الدهون، ويحيلها إلى …

تعتبر السباحة أيقونة الرياضات المائية، فهي تمنح الجسم النشاط والحيوية، وتنقل من يمارسها إلى شعور رائع من البهجة والمتعة في آن واحد، وإن اختلطت ممارستها بالمنافسة فتلك متعة أخرى لا …