اهتمامنا نهتم بصحتك ومظهرك وسلوكك
نعم هناك عدة علامات وأعراض تشير إلى نقص المغنيسيوم في الجسم، وتشمل:
الإجهاد والتعب الشديد.
الأرق والنوم غير العميق.
الصداع والدوار.
تشنجات العضلات والتشوهات.
القلق والتوتر والاكتئاب.
تقلصات الأمعاء والإمساك.
الصعوبة في التركيز والتذكر.
ضعف الجهاز المناعي والإصابة بالعدوى بشكل متكرر.
وبحسب خبراء اهتمامنا يمكن الكشف عن نقص المغنيسيوم في الجسم من خلال اختبار الدم، وإذا تم تشخيص نقص المغنيسيوم، ينصح بتناول مصادر غنية بالمغنيسيوم مثل الخضروات الورقية الداكنة والمكسرات والحبوب الكاملة، كما يمكن تناول مكملات المغنيسيوم بعد استشارة الطبيب.
