ما هي فوائد فاكهة البرتقال؟ يساعد على تحسين الحالة المزاجية والنوم وفوائد أخرى

تحتوي فاكهة البرتقال على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تعود بالفائدة على صحة الإنسان، ومن أبرز هذه الفوائد:
تحتوي على فيتامين سي الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويقوي جهاز المناعة، وعلى البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم ويحمي القلب.
تحتوي على الفلافونويدات التي تساعد على الوقاية من السرطان وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

تحتوي على الحمضيات التي تعزز امتصاص الحديد في الجسم وتحمي من فقر الدم، وعلى الألياف الغذائية التي تحسن الهضم وتساعد في تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم.
تحتوي على فيتامين ب6 الذي يساعد على تحسين الحالة المزاجية والنوم.
تساعد في تحسين صحة الجلد والشعر والأظافر بفضل احتوائها على فيتامين أ وفيتامين سي.
تعمل على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة والتركيز بفضل احتوائها على البيتاكاروتين والفيتامينات الأخرى.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن فاكهة البرتقال تعد من الفواكه اللذيذة التي يمكن تناولها بسهولة في أي وقت من اليوم، وهي متوفرة في الأسواق بشكل كبير في معظم أنحاء العالم.