د. نجوان: الحفاظ على صحة الأسنان

يمكنكم المحافظة على نظافة أسنانكم باتباع النصائح والخطوات التالية:
تناول الغذاء المتوازن والذي يحتوي على جميع العناصر المعدنية، والأملاح والفيتامينات الهامّة لصحة الأسنان والفم، والإكثار من الفواكه والخضروات.
تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد كلّ وجبة طعام، وفي الصباح وقبل النوم بشكل خاص، وعند تناول بعض المشروبات، والحلويات والشوكولاتة بين الوجبات، فلا بدّ من المضمضة إن لم يتم تنظيفها بالفرشاة والمعجون.
تنظيف الأسنان بالخيط الطبي؛ حيث يدخل إلى الأماكن الدقيقة التي لا يمكن للفرشاة الوصول إليها وينظفها، ولكن يجب الانتباه كي لا يُسبّب أذىً للثة.
استخدام الغسول الفموي، وذلك بعد تنظيف الأسنان حيث يعمل على تعقيم الفم واللثة والأسنان.
طبيعة اللعاب أنّه مقاوم للبكتريا والفطريات، ويعمل على تنظيف الفم من بقايا الطعام، فيجب المحافظة على رطوبة الفم، وتجنب جفافه بالإكثار من شرب الماء.
مضغ العلكة الخالية من السكر بعد تناول الطعام، للتخلّص من بقاياه ولتنظيف الفم.
يجب تجديد فرشاة الأسنان بشكل دوري كل ثلاثة أشهر.
زيارة طبيب الأسنان كلّ ستة شهور أو على الأكثر في كلّ عام مرة، ليقوم بتنظيفها ويعطي الإرشادات والتوجيهات والنصائح.

مع تمنياتي لكم بصحة وعافية مستدامة للفم والأسنان.
يوميات صحة أسناني
د. نجوان محمد الخضر
طبيبة أسنان – دبي.